ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי rg12
אוקיי אז התחלתי לקחת קריאטין ויש לי כמה שאלות:
1. האם זה משנה לקחת קריאטין לפני או אחרי האוכל? אני בשלב העמסה עדיין.
2. האם אחרי שמפסיקים לחודש חודש וחצי עם הקריאטין (המלצות) צריך להתחיל אח"כ את
כל תהליך ההעמסה מחדש?
3. ביום ללא אימון אחרי שלב ההעמסה, כמה קריאטין לקחת ביום?
4. האם זה משנה אם לוקחים לפני השינה (סתם סקרנות).
|
1.זה לא משנה אני מעדיף אחרי
2.כן כי במשך ההעמסה הגוף מתרגל כבר ואין אפקט אבל אם תעשה הפסקה ותחזור לקחת אחרי חודש אז יהיה עוד פעם אפקט
3.אחרי העמסה אתה אמור לעשות הפסקה.
4.לא אתה יכול לקחת גם לפני השינה.