תודה רבה
תודה, אבל בקשר למסה, יש לי גובה של 182 ס"מ ומשקל של 72 ק"ג, אז אני לא מלא שומן, להפך.
אני מתאמן יד קידמית 3 ימים בשבוע, אני עושה 4 תרגילים, ועושה בכל תרגיל 4 סטים ומספר חזרות של 16 12 10 8 בכל סט, וגם עולה במשקל, כך החבר שלי אמר לי להתאמן, דרך אגב לחבר שלי יש מכון קושר, אבל אין לי זמן ללכת לשם, אז אני לא שמן ומתאמן קשה והרבה, אז מה הבעיה?? וגם בקשר לאימון שאמרת לי שמפתח טוב אני מתאמן בו 4 סטים ו-16 12 10 8 חזרות ועם עליה במשקל, אז יש בעיה אחרת שהשריר לא גדל..... אם יש לך עיצה אז בבקשה תגיד לי......
תודב רבה
|