דבר ראשון תודה רבה על כל התגובות, זה מאוד עוזר.
אני רואה כאן בתמונה באתר של אחד השינויים שמראים בצד שמאל של הפורום "נפתלי מרמת גן".
היה לו רווח ממש גדול באמצע ובתמונה של "אחרי" נהיה לו חזה צמוד צמוד!
אז אתם אומרים לעשות לחיצות חזה ולקרב את הידיים כמה שיותר לאמצע המוט?
ולעשות לחיצות בשיפוע שלילי?
תודה רבה עד כאן!
|