ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Rendi Orton
איפה הוא רשם את זה? 40:40 אני רוצה לראות,תביא לי קישור לאשכול שהוא אמר את זה.
מי יאכל 300גרם חלבון מי? מישהו ששוקל 150קילו אולי ...
|
http://www.israelbody.org/Index.asp?...&CategoryID=81
בקשה, תסתכל על היחסים המועדפים על ידי באדיבילדרים.
והמיתוס של 2 גרם חלבון על כל ק"ג בגוף זה שטות.
ההמלצה נעה בין 1.5 לקילו עד 2.5 לכל קילו בגוף, ולא מזמן ראיתי מחקר שמראה שאם תאכל יותר לא תהיה שום פגיעה בכליות ולכן אפשר לאכול גם יותר.