ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי BodyKilo
לדעתי עדיף להשקל כל שבוע, לקרוע את התחת משבוע לשבוע, לחכות ליום של השקילה.. לראות שיורדים ואז זה נותן מוטיבציה חבל על הזמן..
ולבחור ההוא שאמר שקשה לו.. תשמע, לכולנו זה קשה בחיטוב.. זה לא קל בכלל.. צריך פשוט לעשות את החיטוב נכון, לישון טוב, ללכת לפי התפריט, תזונה נכונה והרבה אירובי...(בין היתר גם אימוני אנאירובי).
השאר יבוא לבד.. סבלנות זאת מילת המפתח.
ומספיק לעשות הפסקה של קפאין ל7-8 ימים, ואז לחזור למצב של On Off.. זה במידה שהוא שותה כרגע כל יום קפה..
|
כמה זמן אמור לישון גבר שמתאמן ושומר על תזונה נכונה?