ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי oz64
תשמע אחי, קודם כל תודה....
שנית אני פריק של ירקות, דיאט, מים, בפירות אני בעייתי המקס' זה תפוח....
אני אוכל מעדנים וגבינות עד 3%
אני יכול לפרק 6 ליטר מים ביום!
מתוקים זה לא פיתוי בשבילי אני יכול להתמודד...
בעיה שלי היא המכון כושר...
ואולי כי אני מתייאש שאני לא רואה תוצאות מהר מידי......
אוכל פייבר 1 וברנפלקס....לא כריות ולא שטויות!
לחם מחיטה מלאה...למשל הפסח הזה...מצה אחת לא אכלתי... גם כי אני לא סובל מצות וגם אני מעדיף פירכיות...יותר טעים....
אז? הראש דפוק?... יש ימים שאני שוכח לאכול ..גן גן...נשמע מפגר...או שאני אוכל ארוחה אחת ביום...
קולה רגילה ומיצים...לא במוזה שלי..אם מיצים רק סחוט טרי... ללא תוספות סוכר...
אני לא פריק של פירות מקס' תפוח...
אז ? מה דפוק בי?
|
שום דבר לא דפוק. חס וחלילה.
טיפ שלי: תתרחק מהמשקל, תשקל עכשיו, תרשום בלוח שנה כמה אתה שוקל בתאריך X, ולאחר חודשיים, תשקל שוב ותראה מה המשקל שלך ותראה כיצד השתפרת. שמע לעצתי ותראה איך לא תתייאש. אני כבר שלושה שבועות בחיטוב עצבני, ועוד לא נשקלתי ואני רק מת כבר לעלות על המשקל.
איזה מעדנים ואיזה גבינות אתה אוכל? תצטרך לרשום בפורום תזונה את מה שאתה אוכל ביום יום (או פה) ומה הכמויות המדויקות. כדי שנוכל לראות במה אתה טועה או שאינך עושה מספיק פעילות אירובית.