ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי OmriF
oz64, את הדיאטה לא עשיתי עם גיל, עשיתי לבד, אני והחדר כושר.. והרבה ספינינג 
עם גיל התחלתי תוכנית תזונה רק לפני שבועיים / שלוש.
לי זה לקח בסביבות שנה וגם שמרתי על אימוני משקולות.. כדי שלא יהיה עודף עור...
ודרך אגב עכשיו אני מחטב.. אני רוצה קוביות לים.. כשארד מ1 4 אחוז שומן ל7 אז אתחיל מסה.. לא מפחד לאבד שריר..
ויש תמונות חדשות דרך אגב באשכול השינויים |
בלי לבאס אותך,אבל שתהיה 7% שומן אתה תהיה בלי טיפת שריר ואם בכלל תצליח להגיע ל-7%.