ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי OmriF
תמונות חדשות:
אם אתה בן 24 אתה אמור להבין את זה שהכל פסיכולוגי.
אל תשכח, לא משנה כמה תרוץ, כמה תזיע, כמה תירק דם, הכל תלוי באוכל שאתה אוכל.
תתחיל לאכול הרבה ירקות. אתה רעב באמצע הלילה? תפוס מלפפונים ותתחיל לפרק.. אל תתייאש, אל תגיד לעצמך: "מה זה לא משביע.. אני אוכל איזה סנדוויץ'". תאכל ירקות בלי הפסקה. לשתות הרבה הרבה מים (במיוחד בחום הזה). לפחות 12 כוסות מים ביום! להמנע ממתוקים (עצה שלי, תתרחק מהם בסביבות חודש - תאכל לעשות צ'יט פעם בשבוע) ולאחר מכן כבר תתרגל לא לגעת בהם. משקאות ממותקים - חזיר בשבילך. רק דיאט ועדיף מים. מציעים לך קולה קרירה עם קוביות קרח ולימון? תגיד לא תודה, בשבילי מים קרים. אל תתבייש, היה לי הרבה מקרים כאלו.
אבל התגובות יבואו, ותאמין לי שאם אני מסתכל שנתיים אחורה, ואומר לעצמי באותה תקופה: "יהיה לי 6 קוביות בקיץ ושתעבור בים תקבל מחמאות על השינוי" הייתי צוחק לך בפנים ובולס איזה במבה להנאתי.
בהצלחה! אני פה לעזרתך! |
תשמע אחי, קודם כל תודה....
שנית אני פריק של ירקות, דיאט, מים, בפירות אני בעייתי המקס' זה תפוח....
אני אוכל מעדנים וגבינות עד 3%
אני יכול לפרק 6 ליטר מים ביום!
מתוקים זה לא פיתוי בשבילי אני יכול להתמודד...
בעיה שלי היא המכון כושר...
ואולי כי אני מתייאש שאני לא רואה תוצאות מהר מידי......
אוכל פייבר 1 וברנפלקס....לא כריות ולא שטויות!
לחם מחיטה מלאה...למשל הפסח הזה...מצה אחת לא אכלתי... גם כי אני לא סובל מצות וגם אני מעדיף פירכיות...יותר טעים....
אז? הראש דפוק?... יש ימים שאני שוכח לאכול ..גן גן...נשמע מפגר...או שאני אוכל ארוחה אחת ביום...
קולה רגילה ומיצים...לא במוזה שלי..אם מיצים רק סחוט טרי... ללא תוספות סוכר...
אני לא פריק של פירות מקס' תפוח...
אז ? מה דפוק בי?