ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Ori_D
לא אהבתי בכלל את התוכנית בשביל אחד שמתאמן מעל שנה אני חושב שאתה יכול להכניס בעיקר תרגילים מורכבים ועם משקולות חופשיות, ולרדת מטווח ה-8 חזרות במספר תרגילים
|
אז תגיד לי מה לשנות ומה להוסיף אחי בגלל זה פרסמתי תתוכנית אתם אומרים זה לא טוב זה לא טוב תגידו לי מה לשנות ! שאתה אומר תרגילים מורכבים אתה מתכוון ל.. ?
וכן סליחה התכוונתי ל 3 סטים של 10