ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי y2j
''ואנשים רגילים הרוצים להעלות במהירות וביעילות במסת השריר ללא עליה באחוזי השומן''.
זה הציטוט משם.. בגלל זה אני ממש רוצה אותו..
ועוד שאלה, מה זה יחס בין חלבון לפחמימה?
|
חחח הציטוט הזה מפוי בכל מוצר כימעט יחס בין חלבון לפחמימה אתה צריך מאוד לשים לב אל זה
ככול שאתה בן אדם שנוטה להשמנה יותר ככה אתה צריך לשאוף ליחס יותר מאוזן
למשל
אם אתה בן אדם שמאוד מיתקשה לעלות במישקל אתה לא תיבחר יחס של 1:1 אלא 1:4-7
היחס אומר כמה גרם פחממות יש על כל גרם חלבון