ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - האם חישבתי נכון? יחס 1:2:3 (פחמימות, חלבונים, שומנים) כנסו

Rendi Orton · 24-04-08, 16:34

40:40 חלבון ופחמימה?
עוד לא ראיתי אף אחד שאוכל בדיוק אותה כמות פחמימה בתפריט ששווה לכמות החלבון..

ההמלצה לחלבון היא 2גרם חלבון לכל קילו גוף,ולפחמימה 4-6...
לפי דעתי זה תלוי בסוג המבנה והגוף של הבנאדם..
הייתי הולך על 60:30:10

24-04-08, 16:34	#16
Rendi Orton חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של Rendi Orton הודעות: 2,107 גיל:: 15	40:40 חלבון ופחמימה? עוד לא ראיתי אף אחד שאוכל בדיוק אותה כמות פחמימה בתפריט ששווה לכמות החלבון.. ההמלצה לחלבון היא 2גרם חלבון לכל קילו גוף,ולפחמימה 4-6... לפי דעתי זה תלוי בסוג המבנה והגוף של הבנאדם.. הייתי הולך על 60:30:10