תפריט זה דבר מאוד אישי אף אחד לא יכול לתת לך תפריט זה לא יהיה מקצועי .
אתה יכול לקוא מאמרים ולנסות להרכיב תפריט ולהעלות אותו לפה ויעזרו לך לשפרו או ללכת לבעלי מקצוע שזה הכי טוב יש לך את גיל או יותם שיכולים מאוד לעזור לך.
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=167&Page=1