ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי look
לא אמרתי תאכל 350 ג' חלבון ביום, נתתי דוגמא.
תרכיב למשל תפריט של 3000 קלוריות ש50 גרם ממנו שומן, 250 גרם חלבון ו310 גרם פחממה.
דוגמא..
|
לתפריט של 3000 קלוריות 310 ג' פחמימה זה כלום.
אם אתה מתכוון לאכול 3700 קלוריות תאכל את ה-500+ ג' פחמימה בלי לראות בעיניים.