ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי alfi
טכנית יש אינספור שיטות אימון אפשריות,אם זאת על פי עקרון הספציפיות,הדרך הכי טובה לשפר מרכיב כושר ספציפי היא ביצוע של המיומנות הנדרשת.
|
לא התכוונתי במקום אלא בנוסף. כלומר ריצה שתקח לו כ-9 דקות ככה ואח"כ להוסיף כמה סטים של ריצה בעלייה.