ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי maya
קודם כול תקרא מאמרים ותבנה תפריט שיתאים לך ולמטרותך.
אז תראה איפה ואם בכלל חסר לך חלבון בתפריט שם תשלב.
|
טוב תודה.
אבל אמרו לי שלא ממש צריך תפריט, צריך להכל גרם חלבונים כפול מהמשקל שלך
ולאכול כמה שיותר פחמימות, קיצור לאכול ארוחה כל שעתיים ולאכול כמו בנאדם.
בכל זאת אני אקרא ואבדוק!
תודה.