אשכול: האם חישבתי נכון? יחס 1:2:3 (פחמימות, חלבונים, שומנים) כנסו
צפיה בהודעה בודדת
ישן 23-04-08, 18:02   #10
Rendi Orton
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,107
גיל:: 15
ברירת מחדל
אתה לא חייב לעמוד ביחסים האלה..
אני אוכל ליום
150חלבון
465פחמימה
60שומן
שבאים מ 3000קלוריות.
פשוט תקבע כמות קלוריות מסוימת מעל התחזוקה חלבון פי 2משקל גוף,שומן פי 1,והשאר מפחמימות.
Rendi Orton מנותק   הגב עם ציטוט