יש שיטה, אני לא זוכר את השם שלה אבל לא נורא
לקחת את המספר המקסימלי של החזרות שאתה יכול לעשות (אצלך ניקח את זה כ-8), לחלק ב-2 ולעשות את זה מספר פעמים ביום. 4 חזרות, אפילו שיהיה כל שעתיים 4-5 פעמים ביום. תעשה את זה שבוע, תבדוק שוב את המקסימום שלך וכך הלאה.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk
Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|