אשכול: אני עושה 7 מתח. אני צריך עצות איך לשפר את המתח בזמן מהיר.
צפיה בהודעה בודדת
ישן 23-04-08, 17:35   #13
yates3
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2008
הודעות: 53
ברירת מחדל
שמע אין דרך מהירה. להיתחזק לוקח זמן.
תנסה ככה..קח כיסא תפוס במתח תעלה למעלה עם עזרה קטנה מהרגליים ותרד למטה ממש לאט אחי לאט לאט ואז שוב ושוב
yates3 מנותק   הגב עם ציטוט