[talll]

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

לחיצה צרה
פולי עליון עם מוט V
הרמת משקולת מאחורי הראש יד יד

קודם כל,יד מעולה,כל הכבוד
אבל לפי התוכנית שלך פה ליד האחורית,אם אני לא טועה,אתה לא עובד על השריר הקצר בטרייספ,לא כדאי לך לשלב תרגיל בשביל זה?