אימון לחיטוב - עצות
שלום לכולם אני כרגע בחיטוב ומעוניין להתחיל לתת לחץ בעניים שריפת השומן נכון להיום האימונים שלי תחלקים כך Ab
כאשר A
גב
כתפיים
יד אחורית
B
חזה
רגליים
יד קדמית
אחרי כל אימון אני עושה 40 דקות אירובי
ועוד יום בנפרד 50 דקות אירובי
לגבי בטן 3 פעמים בשבוע לא יומיים ברציפות
מה דעתכם
האם האימון הזה נכון ויעיל או לחילופין יש לכם הצעה לייעול מבחינת חיטוב
חשבתי על אימון A B
משקולות פעמיים בשבוע ובשאר הפעמיים לתת יותר אירובי
בדילמה בקיצור אשמח לשמוע תגובות
תודה מראש
__________________
העיקר הקוביות 
|