תרגילי חזה מומלצים?
מצאתי את עצמי מתחבט בשאלות שחוזרות אני מניח וכל אחד עונה לי בצורה שונה. חלק ממאמני הכושר ממליצים על משהו אחד, פה בפורום על משהו אחר.
מה עדיף?
לחיצה עם דאמבלים או לחיצה כנגד מוט (חופשי כמובן)?
פלייס או פרפר?
חזה (כביכול תחתון) כנגד כבלים או בשיפוע שלילי כנגד מוט?
ואיזה תרגיל בכלל מחזק/גורם לקפיצה גדולה בחזה?
תודה
|