פורסם במקור על ידי mishel27

חח... אני יודע מי אתה ,אני יתפוס אותך לשיחה שאני יראה אותך פעם הבאה .
תשמע אתה יכול לנסות את Abc חודש לראות איך הולך לך אם לא תאוהב תנסה Abcd להמליץ אני לא יכול כי זה עניין נורא אנוידואלי זה תלוי בהרבה גורמית וותק תזונה מטרה וכו " מה שכן אני יכול להמליץ לך זה לנסות לראות איזה שיטה עובדת עלייך יעילה עבורך והכי חשוב שאתה תהנה .

החלוקה שניסיתי לפני כמה זמן ודיי אהבתי זה

חזה +גב
רגליים
כתפיים + ידיים
רגליים
חזה +גב
תדירות גבוהה עם ווליום נמוך