ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי denous
חח אל תדאג יהיה כבר מישהו בדדליפט :]
הבעיה זה סקוואט לא ?
חזק יותר בסקוואט ?
|
אני נמנע מRM1 בסקוואט כבר הרבה מאוד זמן ,הברכיים התחילו לשדר סימני מצוקה ,ובמחינתי זה היה איתות להרגיע ,אין לי סיבה להשתולל עם סקוואטים שגדולים עליי ,כרגע אני עובד כל הזמן על להוסיף חזרות במשקלים שאני עובד בהם כרגע (בין 180-220 ,תלוי בטווח החזרות ובהרגשה כללית )