במקום הלחיצת רגליים בישיבה אפשר סקוואט או בסמית
בקשר לשני לא הבנתי פשיטה של מה
בקשר לתירה יש מלא תרגילי חתירה שאפשר לעשות
בקשר לנושא השני אין יותר מידי מה לעשות כמה מישקל שאתה מסוגל לעשות איתו חזרה אחת לוקחים מזה 60%
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"
|