ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי alfi
עניין של נוחיות,לא איזה עניין עם טוענה  |
חח דווקא אם יש לחיצה שהכי נוח בה זה לחיצת כתפיים עם דאמבלים הסמית פשוט לא ישר כזה זה מעצבן גם מסובב קצת את היד לא יודע לא אוהב...
אלפי אני יודע שלא קשור אבל צריך עזרה קטנה...
לגבי התרגיל כפיפה במוט בעמידה - BENT OVER עם מוט
יש לי טכניקה מצווינת רציתי רק לדעת איך הגב צריך להיות...?
ולא מבחינת ישר זה אני יודע אני מדבר על הגובה שלו ? ישר כמו במסור בטוח לא...
חלק אמרו לי לעלות אותו די גובה כי אי אפשר לרדת נמוך יותר בגלל העומס של המשקל וחלק אמרו לי להוריד את הגובה כי ככה יותר נכון ומשהו לגבי הטווח בקיצור עזרה... :]