אשכול: גרם חלבון לפני האימון.
צפיה בהודעה בודדת
ישן 22-04-08, 22:12   #8
user
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 124
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי CriminaL
תאכל 3 שעות לפני האימון ארוחה מלאה טובה שיש בה את ה-30-40 ג' חלבון ושעה לפני האימון אתה יכול לאכול עוד יוגורט 0% זה מספיק.
אתה עושה את זה ולא מת מרעב באימון ?? אני אוכל מלא עד איזה שעה מהאימון ואני עוד רעב אחריו
user מנותק   הגב עם ציטוט