ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Y2J
אני אוכל רק פרי אחד.. אני עומד על בערך 120 גרם פחמימות ביום וגם זה אחרי סלקציה עצבנית..
ומה זאת אומרת פחמימות לפני ואחרי אימון? אחרי אימון אני אוכל סלט טונה עם עגבניות בצל ביצה קשה וטונה במים, ולפני אימון אני אוכל יוגורט 0%.. זה לא כל כך הרבה פחמימות, ואת הפרי היחידי שלי אני אוכל בבית ספר..
נ.ב- כמה גרם זה 10 אגוזי מלך?
|
אחרי אימון סלט לא טוב יש בו סיבים שמעקבים את הספיגה.
תאכל טונה + פרי עדיף בננה או תמרים