ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Rendi Orton
מטרת הפחמימה לפני אימון זה שיהיה לך מספיק אנרגיה באימון,אם לגוף לא יהיה פחמימות אז הוא יתחיל להפוך חלבון לפחמימה..
וזה לא טוב שאתה לא אוכל פחמימה אחרי אימון,אחרי אימון זה מאוד קריטי הפחמימה,אתה צריך לחדש מאגרי גליקוגמן.
|
+ הפחמימה מעוררת תגובה גליקמית ומשחררת אינסולין שהוא נוגד את הקורטיזול שמופרש במהלך אימון