ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי orel
שניצל תירס רגיל ממש לא מספיק אתה צריך חלבון איכותי ממקורות שונים כגון דגים רזים(בקלה,נסיכה,שיבוטא,סול),חזה עוף \ הודו, קוטג דל שומן \ גבינה דלת-שומן \ פסטרמות בכמות של 150 גרם לערך, בקשר לתמרים אתה יכול להחליף בבננה גדולה או דבש או חרוסת..
בקשר ללחם זה ממש לא משנה רק תשתדל להוסיף ירקות שיהיה השפעה זהה..
|
אז אם אני אחליף שניצל (התכוונתי שניצל עוף עם תירס-אבל לא מצופה או שזה מצופה בלי קשר?) בדג (ואיזה דג כדאי לקנות?) ובמקום תמרים להחליף בסוכר ענבים (אחרי האימון לא לפני) זה בסדר?