מעבר מabc לabcd לחודש
טוב תראו אני עובד כבר די הרבה זמן על Abc
צריך לגוון קצת חשבתי לעבור לabcd
מה אתם אומרים על החלוקת שרירים וימים
A- גב כתפיים/טרפזים
B- רגליים טרפזים/כתפיים
C- חזה תאומים
D- יד קדמית יד אחורית
מבחינת ימים
ראשון A
שני B
שלישי מנוחה
רביעי C
חמישי מנוחה
שישי D
מה דעתכם יש רעיונות לשיפור?
__________________
גובה: 172
משקל: 78 ק"ג
היקף יד: 41
אחוז שומן: 10-12
|