שאלה בנוגע לא.בוקר
אני חייל ואין לי כול כך הרבה מה לאכול בבוקר בבסיס
יש לי מכון כושר בבסיס כך שאני מתאמן לפחות פעמיים בשבוע משקולות פלוס פעם בשבוע עצמאית עם משקולת של 10 ק"ג ושכיבות שמיכה
השאלה היא: האם בשביל ארוחת בוקר מספיק קופסאת טונה במים קפסאת תירס פלוס שתי כפות של טחינה\ חומוס
ויש פעמיים שאני לוקח אבקת חלבון לבד
האם זה מספיק\יותר מידי\ פחות מידי
|