תודה רבה
תודה רבה לעצות שלכם, הבעיה שאני מתאמן בבית, אז אני לא יכול לעשות הרבה תרגילים, בגלל זה אני חייב לעשות הרבה חזרות, דוגמה- אני עושה 4 תרגילים יד קידמית, עושה 16 12 10 8, והמשקל מתחיל ב-10 קילו ואחר כך 12.5 ואחר כך 15 ואחר כך 17.5 קילו, כשאני מנמיך את החזרות אני מעלה את המשקל כמו שאמרתי. האם זה טוב לעשות ככה? אני מתאמן 3 ימים יד קידמית בשבוע, האם התוכנית שלי ליד קידמית טובה או לא ?
תודה רבה מראש......
|