כי 300 אתה מוציא גם מזה שאתה הולך לשירותים לבצפר ולועס את האוכל שלך, סבבה? הbmr זה מצב "צמח" זה מנוחה מוחלטת של הגוף ללא תזוזה יום שלם. ה+300 זה כמה אתה מוציא בלי קשר לספורט שאתה עושה כל יום, ועל זה תוסיף עוד 400-500 קלוריות בשביל לעלות במסה נקי + ההוצאה הקלורית של האימון. מובן?
|