ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Battaglia
מדהים כמה שינויים טכנים פה ושם יכולים להביא שינויים גדולים.
אגב לא מומלץ להוסיף לכל זה גיינר? אם כבר אנחנו בשוונג?
מצד שני גם קריאטין גם אבקת חלבון וגם גיינר והעסק הופך לקטסטרופה..
החטיפי חלבון לא נותנים תחליף הולם לאבקה? ולהשאיר את העבודה עם הקריאטין?
תודה  |
קודם כל תנסה את מה שאמרתי לך אחרי זה אם תהיי בעיה לעלות במשקל אפשר לשלב גיינר ,אבל עדיין מוקדם לחשוב על זה.
אם יש לך מלאי של חטיפי חלבון אז חטיף חלבון אחרי אימון מחליף את האבקה עם הסוכר ענבים רק תוודא שיש בחטיף חלבון שלך מינימום 21 ג' חלבון ומינימום 30 ג' פחמימה.