אני לא רואה שום פסול בלקחת סקופ לפני ואחרי בחיטוב. אחלה מקורות של חומצות אמינו וזה יעזור לשמר כמה שיותר שריר.
אם כבר אתה מחליט לקחת 3 סקופים ביום,
עדיף לקחת 1 בוקר 1 לפני אימון ו1 אחרי. אבל זה נראה לי מיותר הסקופ של הבוקר זה סתם להתעצל לבשל.
עריכה:
עכשיו ראיתי ת'שאלה,
ביום ללא אימון תיקח אחת בבוקר ואחת בערב..
אגב, אחי, תשלים ת'חלבון מי גבינה לפי התפריט ולא ההפך. תראה עד כמה חלבון אתה מגיע, עד כמה אתה צריך להגיע וככה תשלים את החסר.
__________________
לא סופר שומן רווי
רעל רעל רעל לא להפסיק גם כשרע רעלללללל 
תעשו מצווה ותיכנסו מתחתי:
http://bux.to/?r=rotemtz
Sometime life gets you down, Just KEEP EATING
|