ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי oRis
טיפ אל תעשה חיטוב עד שאין לך מספיק מסה
טיפ שלוש פעמים בשבוע הרובי 40 דקות
טיפ תוצאי הרבה אנרגיה במשך היום ..
|
מדוע? אם אני פשוט רוצה קוביות, קצת חזה, לא רוצה להתפתח בצורה ענקית..
רוצה להיות משהו כזה:
ארובי אני עושה 3 פעמים בשבוע הליכה במהירות הכי מהירה עם שיפוע הכי גבוה שלא יפגע במהירות. 30 דק'.
ועוד פעמיים ספינינג שעה..
אני מרוקאי.. אני מוציא אנרגיה כפולה גם בשינה
