ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Captain
התכנית שלי זה Ab חזה יד אחורית כתפיים B רגליים גב יד קדמית
ואני עושה 9 סטים לשריר קטן ו7 לכתפיים ו12 לשריר גדול
מישהו מוכן להסביר לי למה זה רע? כי אני רואה הרבה רושמים צריך 8-10 לגדול ו6 לקטן =\
|
עכשיו תענה לי על השאלה, אתה גודל עם סוג תכנית כזאת? יש התקדמות?