קארב סייקלינג ומחסור בפחמימות
אני יודע שבקארב סייקלינג צריכים לאכול בין 50 ל 100 גרם פחמימות ביום.
אבל בחוברת תזונה שפרסם יאיר להב רשום "מוח האדם הוא צרכן הגלוקוז המשמעותי אשר זקוק מידי יום לכ 100-120 גרם, ירידה ברמת הגלוקוז בדם ובמוח תגרום לאיבוד הכרה ומוות".
עוד לפני שקראתי את זה, באימון האחרון שלי היו לי סחרחורות והרגשתי ממש חלש למרות שבאותו יום עברתי קצת את ה 100 גרם פחמימות, וחשבתי להוסיף עוד קצת פחמימות.
מה אתם אומרים?
|