[- Idan -]

פורסם במקור על ידי surfface

עשיתי כלפי חוץ והרגשתי כאב למטה בזוקפי גב

הסרטון
http://www.megaupload.com/?d=GCV7TKUX
וכן אני יודע שלא ירדתי מתחת ל90 לא ידעתי אז על זה

הסקוואט בסדר בתור התחלה. תוציא את החזה יותר החוצה וכמו שהבנת, תרד נמוך.

תתיחס לכאב בזוקפי הגב כמו לכאב בכל שריר אחר שאתה עובד עליו. זה פשוט דורש הרגל.