ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי denous
אוי אוי... לא עלינו.
5 ימים רצוף ?
ראשון אימון
שני אימון
שלישי חופש
רביעי אימון
חמישי אימון
איפה רצוף תגיד לי ?
2 אימונים רצוף וזהו אבל לא קשור סתם טעות בכתב בכל מקרה הוא מאמן פעמיים קדמית ופעמיים אחורית ופעמיים כל שריר אחר בשבוע...
ויש לך טעות חזה לא עובד המון...בכלל שאומרים חזה זה עובד על יד אחורית יותר מאשר חזה לא ?
תפסיק לדבר שטויות מה אתה חושב שעושים חזה אז היד אחורית עובדת כמו :):):):) ? כן יד אחורית עובדת אבל לא ברמה שאתה חושב כנל לגבי מקבילים שאומרים שזה תרגיל גם לחזה זיון שכל יש אחיזה שונה לחזה אבל מקבילים צר זה עובד על חזה קצת יותר בולט בהמון יד אחורית ובכל זאת עושים חזה יום אחרי.
בכל מקרה זה לא דבילי ולא כלום תפסיק לדבר שטויות אני (ועוד הרבה אנשים) הייתי עושה את החלוקה הזאת אחלה חלוקה אתה אשכרה חי בסרט שאם אימנת חזה אז לא תוכל לאמן יד אחורית יום אחרי צא מהסרט גבר אנחנו לא נקבות אתה יודע.
לגבי הבטן לדעתי סבבה :\
לגבי הרגליים ושאר הסטים והכל או שאתה משחק אותה או לא יודע מה ... מה אתה אשכרה לא רואה שכתבתי לו להוריד סטים תרגילים ולהוסיף עובר עליך משהו גבר ?
|
אחרי אימון צריך זמן התאוששות מסויים. זה שאתה גבר אחושרמוטה לא אומר שאתה יכול להרשות לעצמך לא לנוח.
תנסה את הדבר הבא:
אימון 1 -לחיצת חזה לכשל - מנוחה של 3 דקות ופושדאון לכשל.
אימון 2- פושדאון לכשל.
תראה איפה תרים יותר משקל.