דנו בזה כבר וחבל סתם בזבוז לקחת 15-20 גרם...
5 בוקר ללא אימון
10 אחרי לפני אימון
לגבי הטעם אין טעם שים בפה ושתה מים אתה לא נקבה...:]
קח את הפחמימה אחרי 5-10 דקות את השייק עם הקריאטין פשוט שים את ה-5 גרם עם החלבון...
ואופטימום תקח.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
|