ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי blackbimer
בתוכנית האימונים שלי אני מתאמן על חזה פעם אחת בשבוע 16 סטים 4 תרגילים 8-10 חזרות..
האימון עצים ואני מרגיש בו טוב מאוד כי השרירי חזה ממש מתנפחים ונהיים נוקשים פאמפ רציני בד"כ..
הבעיה היא שאני מרגיש את החזה כואב לי איזה 4 ימים ולפעמים יותר...
למה זה ככה..?
יש לציין שכל שריר אני מרגיש יום יומיים אחרי שאני עובד עליו בד"כ..אבל לא בכזאת עצימות
|
מהי התוכנית אימונים שלך? אלא אם כן אתה עובד ABCD\E זה ממש מיותר.
בנוסף יכול להיות שיש לך התאוששות ממש איטית בחזה.