ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי superguitar
לפני אימון שייק???!!!תמחוק את זה! שים פרי או 2
ואחריי איממון תאכל תשתה מיידית את השייק
ואז אחריי כ-45 דקות תאכל את הארוחה שלך
ותוסיף ארוחה ללילה לפני שינה עוד שייק
זה תפריט נורמלי
הייתי מוסיף בבצפר שומן איכותי כדון:אגוזים ...
|
אתה בטוח במה שתאומר ?? למה אמרו לי שצריך אנרגיה כמו פחמימות וחלבונים לפני אימון כדי להרגכיש יותר אנרגטי שמע לא שאני מזלזל אבל אתה רק בן 13 כמה כבר ניסיון יש לך ? '/ ......
להוריד לפני האימון ולהוסיף בלילה זה יוצא לי 6 כפות הגשה ביום זה לא מוגזם? זה גם עושה בחילה כמה שוקו אני יכול?!