[שייקה]

פורסם במקור על ידי Y2J

אממ אני יצלם בהמשך..

אבל שווה לי להתחיל מסה?
אני 1.71
משקל 70
גיל 16

תחטב עוד קצת, עד שתהיה על 9% שומן, ואז יהיה לך בסיס טוב למסה, כי הגוף שלך קצת לא פרופרציונלי שים לב לידיים ולבטן, לגבי הערכת אחוזי שומן, אממ לפי דעתי אתה עומד על 14% שומן, וקבל ח"ח על ה 26 קילו נשמה