חודש וחצי כאבי גב תחתון,צריך עזרה
שלום לכולם
אני מתאמן כבר בחדר כושר מעל שנתיים.
לפני חודש וחצי היתאמנתי אימון גב,תרגיל אחרון עבדתי על הגב התחתון(לפני זה לא עבדתי על הגב תחתון בערך כמה חודשים)ומאז נתפס לי הגב התחתוןו הפסקתי להיתאמן כי זה ממש משפיע.אם אני מתכופף לכמה שניות ואחרי זה עומד אז ממש אני מרגיש שכואב ואני צריך להימתח קצת.
עשיתי שתי זירקות וולטרן ולא עזר וגם המשחה וולטרן לא עזרה.
מישהו אולי יודע מה הבעיה
ד.א:אני לוקח רואקוטן חודשיים אבל לא ניראה לי זה בגלל זה
|