[LittleNigga]

פורסם במקור על ידי is350

שלום, אני רוצה לדעת מה יותר טוב, אני מתאמן אימון מסה, מה יותר טוב, לעשות 4 סטים 16, 12, 10, 8 חזרות או לעשות 3 סטים 12 חזרות?? איזה מהם מגדיל את השרירים יותר מהר??





תודה רבה

3 של 12