ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

is350 · 18-04-08, 18:55

שלום, אני רוצה לדעת מה יותר טוב, אני מתאמן אימון מסה, מה יותר טוב, לעשות 4 סטים 16, 12, 10, 8 חזרות או לעשות 3 סטים 12 חזרות?? איזה מהם מגדיל את השרירים יותר מהר??

תודה רבה

18-04-08, 18:55	#1
is350 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של is350 הודעות: 48	[שאלה] בקשר למספר סטים וחזרות........ שלום, אני רוצה לדעת מה יותר טוב, אני מתאמן אימון מסה, מה יותר טוב, לעשות 4 סטים 16, 12, 10, 8 חזרות או לעשות 3 סטים 12 חזרות?? איזה מהם מגדיל את השרירים יותר מהר?? תודה רבה