ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי denous
בכלל לדעתי הכי טוב ואיפה שגדלתי הכי טוב זה Ab
חזה כתפיים קדמית
גב רגליים אחורית
|
אבל בבנץ' פרס שבA עובד חזק על אחורית
ואז יום אחרי זה אתה עובד על אחורית..אתה אמור לתת לשריר הזה מנוחה לא?
אז לא עדיף לעשות A חזה יד אחורית כתפיים וB רגליים גב קדמית?