ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי The Sun
אינטרוואלים.. רוץ ריצה של 2 ק"מ נניח... ותעשה סטים של ספרינטים תוך כדי ריצה...
תחפש לזה תוכניות אימון יש מלא.
סתם מתוך התעניינות למה אתה מחפש לשפר ריצת ספרינט? אתה אצן או משהו? אחרת זה מיותר ופשוט תרוץ ותעבוד על סיבולת לב-ריאה בריצות ארוכות שגם שורפות יותר שומן וקלוריות...
|
איזה שטויות - ריצות ארוכות הרבה פחות יעילות לרידה בשומן...
ג'ון - גם כן שטויות אפשר בכוח מתפרץ בידיוק כמו שאפשר להשתפר בכוח מקסימלי או בסיבולת
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot"
(V for Vendetta)
"With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. "
(Fight Club)
|