[alexreotov]

אמנם אני במכון אבל במכשירים אני לא נוגע.
אני שוחה ואחרי השחייה אני עולה לכמה סטים של בטן מתח ושכיבות.
לגבי המתח עדיף לעשות רחב יותר או רוחב כתתפיים?
חזרות מהירות או להשתדל לעשות כמה שיותר לאט?
שכיבות שמיכה אותה שאלה
רחב או רוחב כתפיים?
מה ההבדל?

תודה